Les pectoraux sont des muscles en éventail attachés autour du haut de l’humérus, sa fonction principale est de pousser les objets devant soi et de rapprocher les bras vers la poitrine.       Exécution développé écarté     Prenez l’élastique aux deux extrémités et…

Les muscles puissants du dos ont un principal objectif de tirer les objets devant, au-dessus et en dessous du sujet. Le fascia thoraco-lombaire (lombaire en raccourci) est une zone fibreuse et tendineuse où s’attache plusieurs muscles, son rôle est de bien maintenir la colonne vertébrale…

Le biceps est un muscle qui permet de fléchir le coude, de lever l’avant bras de 180° à un peu plus de 90°. Il a une fonction principale de soulever/pousser des poids. attachez l’élastique sur le pied, prenez l’élastique semi-tendu en gardant le bras droit,…

Différent des élastiques en Caoutchouc, ils sont composés en matière souple avec plusieurs poignées pour intensifier les exercices. Ces poignées permettent, de manière pratique, d’exécuter une grande variété d’exercice grâce à son  attachement facile. Les chiffres sont un indicateur pour se repérer. Par exemple, si…