Elastic man n°8 : Les abdominaux et les lombaires
Les abdominaux (le droit de l’abdomen et les obliques) sont des muscles qui ont la principale fonction d’arrondir la colonne vertébrale (appelée également le rachis). Ces muscles bien travaillés permettent de bien soutenir la colonne vertébrale en synergie avec les muscles lombaires afin de réduire…
Elastic man n°7 : les jambes
Les quadriceps ont une fonction principale de lever le tibia en avant (extension du genou) . Son nom provient des 4 principaux muscles pour supporter le poids de la personne dédiés à l’action principale de la marche et d’autres dérivés (saut, course, nage etc…) …
Elastic man n°6 : les épaules
Les deltoïdes (les épaules), sont plusieurs muscles qui englobent la coiffe des rotateurs, les attachements vont de la clavicule à l’humérus. Sa fonction est de lever/baisser le bras sur des axes à environ 180° (une demie-sphère), ils ont aussi la particularité de pousser les objets…
Elastic man n°5 : Les pectoraux
Les pectoraux sont des muscles en éventail attachés autour du haut de l’humérus, sa fonction principale est de pousser les objets devant soi et de rapprocher les bras vers la poitrine. Exécution développé écarté Prenez l’élastique aux deux extrémités et…
Elastic Man n°4 : le dos
Les muscles puissants du dos ont un principal objectif de tirer les objets devant, au-dessus et en dessous du sujet. Le fascia thoraco-lombaire (lombaire en raccourci) est une zone fibreuse et tendineuse où s’attache plusieurs muscles, son rôle est de bien maintenir la colonne vertébrale…
Mon quotidien freelance n°38 : l’île déserte
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein
Mon quotidien freelance n°37 : l’opération marketing
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein
Elastic Man n°2 : le biceps
Le biceps est un muscle qui permet de fléchir le coude, de lever l’avant bras de 180° à un peu plus de 90°. Il a une fonction principale de soulever/pousser des poids. attachez l’élastique sur le pied, prenez l’élastique semi-tendu en gardant le bras droit,…
Elastic man n°1 : L’élastique souple
Différent des élastiques en Caoutchouc, ils sont composés en matière souple avec plusieurs poignées pour intensifier les exercices. Ces poignées permettent, de manière pratique, d’exécuter une grande variété d’exercice grâce à son attachement facile. Les chiffres sont un indicateur pour se repérer. Par exemple, si…
Mon quotidien freelance n°36 : l’horaire
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein
Mon quotidien freelance n°35 : The robot
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein
Mon quotidien freelance n°34 : Men in search
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein
Mon quotidien freelance n°33 : la demande
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein
Mon quotidien freelance n°32 : la jungle
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein
Mon quotidien freelance n°31 : la chicha
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein
Mon quotidien freelance n°30 : la drague SEO
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein Voulez-vous participer à ce projet financièrement ? c’est ici
Mon quotidien freelance n°29 : le voisin
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein Voulez-vous participer à ce projet financièrement ? c’est ici
Mon quotidien freelance n°28 : la résistance immunitaire d’un freelance
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein Voulez-vous participer à ce projet financièrement ? c’est ici
Mon quotidien freelance n°27 : la nouvelle couleur
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein Voulez-vous participer à ce projet financièrement ? c’est ici
Biosphère numéro 7 : ceci n’est pas un article mais un nouveau projet
J’ai longtemps réfléchi à la continuité de Biosphère, malheureusement je pense que celui-ci sera le dernier numéro. J’ai appris beaucoup de choses en lisant des livres au sujet de l’agronomie, des fruits et légumes et ses bienfaits apportés au corps, sur l’agriculture, cette expérience m’a…
Mon quotidien freelance n°26 : la nouvelle année
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein Voulez-vous participer à ce projet financièrement ? c’est ici
Mon quotidien freelance n°25 : la liberté
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein Police du journal : Changa One Voulez-vous participer à ce projet financièrement ? c’est ici
Mon quotidien freelance n°24 : la mutuelle
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein Voulez-vous participer à ce projet financièrement ? c’est ici
Mon quotidien freelance n°23 : la créativité
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein Voulez-vous participer à ce projet financièrement ? c’est ici
Mon quotidien freelance n°22 : la mode coaching
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein Voulez-vous participer à ce projet financièrement ? c’est ici
Mon quotidien Freelance : n°21 l’instant zen
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein Voulez-vous participer à ce projet financièrement ? c’est ici
Mon quotidien freelance n°20 : la vengeance du freelance
Le coworking est inspiré de l’Anticafé à Lyon Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein Voulez-vous participer à ce projet financièrement ? c’est ici
Mon quotidien freelance n°19 : l’atout physique
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein Voulez-vous participer à ce projet financièrement ? c’est ici
Mon quotidien freelance n°18 : la captivité
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein Voulez-vous participer à ce projet financièrement ? c’est ici
Mon quotidien freelance n°17 : Java Script
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein Voulez-vous participer à ce projet financièrement ? c’est ici
Mon quotidien freelance n°16 : à la recherche du wifi
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein Voulez-vous participer à ce projet financièrement ? c’est ici
Mon quotidien Freelance n°15 : L’orchestre
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein Voulez-vous participer à ce projet financièrement ? c’est ici
Mon quotidien freelance : le character design
Nouvelle saison donc nouveaux personnages, voici le character design des 12 personnages principaux
Biosphère mini-article n°3 : l’avocat
Avec le réchauffement climatique, de plus en plus de fruits exotiques sont cultivés en Europe. C’est un grand étonnement que j’ai découvert l’avocat Bio venu d’Espagne, aujourd’hui on peut profiter de ce fruit exquis ne venant pas du bout du monde. En effet l’avocat est…
Mon quotidien freelance n°14 : Le Père Noel et le RC pro
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein Voulez-vous participer à ce projet financièrement ? c’est ici Le numéro précédent : L’astronaute
Mon quotidien freelance n°13 : L’astronaute, l’acompte
Kourou est la ville où se situe le programme spatial français Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein Voulez-vous participer à ce projet financièrement ? c’est ici Le numéro précédent : Le barde
Mon quotidien freelance n°12 : le barde et la spécialité
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein Voulez-vous participer à ce projet financièrement ? c’est ici
Mon quotidien freelance n°11 : l’homme de Cro-magnon
Police de la bulle : Indie Flower par Kimberly Geswein
Biosphère – article n°6 : les compléments alimentaires
On a souvent entendu parler des compléments alimentaires comme des produits dopants, non naturels et mauvais pour la santé. Ce qui est mauvais pour la santé est le fait qu’on consomme trop ou pas assez (voir mes articles précédents à ce sujet). D’où son nom,…
Biosphère mini-article n°2 : le bouillon
Après la saison hivernale, j’ai du recomposer ma diète avec les fruits et légumes de l’été. En regardant les légumes d’été que je ne connais pas sur le bout des doigts, je me suis aperçu que l’artichaut est un légume d’été, ayant toujours cru que…
Biosphère mini article 1 : les lipides
L’alimentation équilibrée ne résume pas seulement à la quantité égale des féculents/viandes et légumes/fruits. Il faut aussi savoir que les protéines, les lipides, les glucides et les vitamines et minéraux se composent de plusieurs nutriments que notre corps a besoin, dont des nutriments essentiels que…
Biosphère article 5 : Les bio (édition spéciale)
On voit qu’aujourd’hui le bio (organic en anglais) a une place prépondérante face à l’agriculture conventionnelle. Elle est que de 3% de l’agriculture globale en France, mais progresse de plus en plus grâce aux idées nouvelles et positives, proposant ainsi une alternative. Les prémices de…
Biosphère Article 4 : Les fibres alimentaires
D’après une étude de NutriNet santé publié en 2012, les français ne consomment pas assez de fibres (20 gramme par jour pour les hommes et 18 g/j pour les femmes), Or il faudrait consommer en moyenne 30 g/j pour combler son apport journalier. La France est donc une…
Biosphère article 3 : Les fruits exotiques
On distingue les fruits exotiques dans les pays lointains, en dehors de l’Europe, dans des climats différents du nôtre. Un des premiers Européens à citer un fruit exotique est Alexandre le Grand, durant sa conquête du Moyen-Orient. Il avait signalé des bananiers dans la vallée…
Biosphère – Article 2 Les fruits : Mixés ou pas ?
Étant donné que la société actuelle nous impose une consommation rapide. Il est évident que le commerce des jus de fruits est lucratif où on en trouve partout dans les supermarchés, mais que sait-on à propos de ces jus ? Du fameux smoothie, au sirop,…
Biosphère – Article 1 : Comment prendre le temps de cuisiner ?
Avant de commencer l’article, je tiens à préciser que tous les conseils et informations que je donne viennent de mon expérience personnelle et des livres et articles lus. Concernant le dernier cas, je mettrai en fin d’article les liens des références, j’utilise assez souvent le…
Nouvelle Illustration : la bulle dorée
Mais que représente cette illustration ? elle est à la fois artistique et porteur d’un message qui dénonce le non partage des richesses. Je vous laisse le soin de lire ce pavé de texte qui explique la démarche : « Je dénonce le manque de partage…
Greatjob
Projet personnel « GreatJob », Charte graphique d’un logotype : signification et l’origine du nom taille et couleur du logo typographie : nom, baseline déclinaison et interdiction mock-up sur l’adaptation de différents supports La charte graphique permet d’identifier le logo sur des différents supports en évitant les…
Une nouvelle illustration en art vectoriel pour le plaisir
Me revoilà pour une nouvelle illustration en art vectoriel. C’était le moment de réutiliser ses talents dans ce domaine en exploitant un genre que j’affectionne : la science fiction. En effet, j’ai dégainé mon stylet de ma tablette pour pondre cette illustration, reprise d’une ancienne…
Mon style depuis 5 ans !
Le meilleur moyen de voir ma progression et d’étudier le sujet sur « la femme arbre » que je dois avouer me fascine encore aujourd’hui. Le fait de mélanger deux beautés naturelles, la femme de l’humanité et l’arbre de la terre, donne une connotation poétique et qui…
Ma contribution pour les anniversaires des deux guerres mondiales
Voici ma contribution pour les anniversaires des guerres du XXeme siècle, de gauche à droite : -L’anniversaire du débarquement de Normandie (calembour) -L’anniversaire du début de la première guerre mondiale ( vision de la paix en Europe) -L’anniversaire de la fin de…
De retour sur Illustrator
Salutation les amis, me voila de retour pour une nouvelle illustration, pas comme les autres, puisque je suis de retour sur Illustrator, youpi !!! C’était un projet pour un éditeur de T-shirt qui voulait une illustration sur le thème du parapente. Mais alors vous allez…
Imaginez l’agence bancaire de demain
Concours « imaginez l’agence bancaire de demain », ayant remporté le prix. Le principe est de créer une planche tendance sur cette idée pour permettre Crédit Agricole a élaborer ce projet : La recherche et la veille sont importants afin de proposer des idées de différents projets…
Pour une fois, une illustration poétique
J’avais envie de faire une illustration qui casserai ma routine sur mon univers. C’étais le moment de la fête des mères et j’avais revu une photo intéressante d’une copine avec son fils tirant la langue. Trouvant cela marrant, joyeux et expressif, j’ai décidé de faire un…
Et c’est repartie !
Et c’est repartie, toujours sur un travail personnel en attendant qu’un éditeur a une idée génialissime et de me proposer un travail hors du commun (enfin on peut rêver). Voici le principe de ce nouveau concept divisé en plusieurs parties : L’ange est la représentation…
Création « coup de gueule » : le crowdsourcing
Bonjour la communauté, aujourd’hui je post une illustration coup de gueule, rien à voir à ce que je fais habituellement. Je tiens aussi à vous dire que en ce moment, je dessine plus beaucoup à cause du travail salarial d’un coté et des révisions…
Fausse pub, nouveau objectif
Bonjour tout le monde, ça fait un moment que je n’ai plus actualisé mon blog, mais ne vous inquiétez pas, je ne suis pas mort, je suis là en chair et en os :). Voici un tout nouveau projet (que j’avais d’ailleurs commencé avec la…
Adrien Cambien, Infographiste et illustrateur
- Mise en page print et web
- Illustration en art digital
- Maîtrise des logiciels Adobe Illustrator et Photoshop