Différent des élastiques en Caoutchouc, ils sont composés en matière souple avec plusieurs poignées pour intensifier les exercices. Ces poignées permettent, de manière pratique, d’exécuter une grande variété d’exercice grâce à son  attachement facile. Les chiffres sont un indicateur pour se repérer. Par exemple, si vous faites un exercice en unilatéral, l’indicateur vous permet de reproduire la même tension pour l’autre membre.

Il existe une gamme de résistance qui est marquée par un code couleur. Les élastiques sont adaptés aux niveaux des pratiquants.

il peut être facilement attaché sur :

  • les meubles (pieds, poignées etc…)
  • Le corps (bras, jambes, pieds)

Plus la résistance est importante plus l’exécution est difficile. Vous pouvez faire des séries longues pour le renforcement ou des séries courtes et plus difficiles pour un gain musculaire.

Le prochain numéro :  l’exécution du curl

Ce projet permet de proposer un moyen d’inciter les gens à faire du sport. Le monde actuel du travail donne moins de temps au sport , or celui-ci est nécessaire pour notre santé mentale et physique.

De mon expérience personnelle, en plus des livres que j’ai lus à ces sujets (méthode Delavier
la biomécanique de Kapandji), je partage une solution pour remédier à ce problème et sur du long terme.

Si ce projet vous a apporté cette solution et que vous le trouvez pertinent, merci de le partager autour de vous 🙂